Dix conseils pour démarrer en fitness

1- Déterminer VOS objectifs (s’engager et le faire pour soi) Le fitness offre une multitude d’options. Avant de commencer, il est utile de se poser les bonnes questions. Quels sont vos objectifs ? mincir, se renforcer ou simplement se défouler ? l’une des choses que j’ai apprise de ma pratique du personnal training c’est que le seul fait […]

Trois raisons qui vous empêchent d’avoir un ventre plat

Je reçois énormément et de plus en plus de demandes de femmes qui veulent « perdre du ventre ». La problématique est souvent « oui j’ai un peu de surpoids mais c’est surtout mon ventre qui me gêne. Je veux le faire partir. En combien de séances de sport je peux y arriver? » Ou alors « Quels types d’exercices je dois faire pour perdre seulement mon ventre. Je veux garder mes fesses rebondies…

Cinq astuces pour faire du sport une habitude matinale

Faire du sport dès le matin présente de nombreux avantages. Réveiller le corps et démarrer la journée avec énergie ou avec sérénité en fonction du type d’exercice qu’on décide de pratiquer. Cela permet également de s’assurer sa dose d’exercice physique avant que les contraintes de la journée ne viennent nous pomper notre énergie et notre belle motivation…